Agua.

Unos 10 minutos despues de beber un buena cantidad de agua el indice metabolico de los sujetos estudiados comenzo a aumentar. A los 30 minutos, el aumento en la quema de calorias con respecto al indice anterior habia aumentado en un 30%, comenzando a descender progresivamente a partir de ese momento.

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ene 2004

Dos vasos de agua antes de una comida aumentan la sensacion de saciedad muchisimo, haciendo que comamos menos.

Hasta hace muy poco, bebia una cantidad ridicula de agua al dia, si es que bebia. Se me olvidaba, directamente. O me alimentaba a base de cocacola zero. Llenaba una botella, pero se me olvidaba, pensaba que me la habia bebido etc. No podia medir exactamente cuanta agua bebia al dia. Necesitaba un sistema que pudiera decirme cuanta agua bebia.

El sistema de beberme 3 o 4 vasos de agua por cada vaso de cocacola zero esta funcionando a la perfeccion. A cada uno le funciona su metodo. no solo no se me olvida, sino que me siento motivado.

El riñon tiene como funcion eliminar toxinas. Y necesita un aporte de agua grande para funcionar. ¿Que pasa si no bebes suficiente agua?. Que el riñon pide ayuda al higado para realizar su funcion.

¿Y cual es la funcion del higado, que deja de realizar porque los riñones no tienen suficiente agua? Metabolizar las grasas. Si no bebes suficiente agua, estas impidiendo que el higado dedique todos sus esfuerzos a metabolizar las grasas.

Esto explica que desde hace una semana, que he dejado de beberme dos cocacolas al dia y nada mas a hoy, que me bebo unos 3 litros de agua al dia haya notado un descenso de peso medible. :)

Pero el disparador de todo esto ha sido entender realmente que el agua es buena y gratis. Toda mi infancia el agua ha salido del grifo y estaba riquisima. Nunca he entendido que haya que pagar por el agua. Y al llegar a Madrid, el agua de donde vivia era asquerosa, asi que me puse a comprar agua. Pero tu cerebro no descarta tan rapido las cosas. Comprar algo gratis es hacer el tonto, asi que para gastarme dinero en una botella, me compro una cocacola. Es como cuando vas a un local y con tu entrada de 10 euros te dan una cocacola o un JB con la misma cocacola. te sientes un poco estafado si te quedas con la cocacola.

El agua de Madrid es la mejor de España para su consumo. Tan solo hay que dejar la botella abierta un ratito al lelnarla, para que el cloro se evapore. Dejad de comprar agua. Estaba en lo correcto. Es una estafa.